也許你外表年齡很年輕，但是你的細胞真的年輕嗎？

現下各種醫美或手術推陳出新，都是延緩老化的手段，但真正的年輕，從內在做起，才是真正的治標治本。來談談，為什麼人會『老化』？

如果出現：

月經週期突然提早

經期天數縮短

經血量減少

很可能就是卵巢早衰的跡象，

最好進一步檢查卵巢功能。

卵巢早衰，代表女性荷爾蒙分泌量減少，還會提早出現停經及各種更年期症状，如失眠健忘、焦慮易怒、潮熱多汗等。

卵巢早衰？如何診斷？

40歲以下的女性
超過4個月無月經或者更久並已排除懷孕者
血液中的雌二醇（Estridiol,E2）下降
濾泡刺激素（FSH）檢測2次（相隔1個月）數值皆大於30IU/mL

卵巢早衰症狀

卵巢早衰症狀與更年期相似，常見症狀如下：

性慾下降
月經延遲超過4個月
月經量過少
夜間盜汗
熱潮紅
陰道乾澀

此外，卵巢早衰患者因卵巢功能衰退，使得女性荷爾蒙濃度也跟著下降，無法保護心血管與骨骼，因此罹患心血管疾病、骨質疏鬆的機率比一般女性來得高。

卵巢早衰原因

根據文獻指出，卵巢早衰個案中有90%是原因不明。但我們可以從研究中觀察到卵巢早衰跟以下原因有關係：

遺傳性疾病，如X染色體脆折症和透納氏症
濾泡數量過低
自體免疫疾病，包括甲狀腺炎和愛迪生氏病
化療或放射治療
代謝性疾病
毒素，例如抽煙、化學物質和農藥

卵巢早衰代表卵子庫存量已如同40歲以上的女性，受孕成功的機會大幅降低，並可能提早進入更年期。

若有懷孕計畫，需儘早提升卵子品質，增加懷孕機會

當已經確診為卵巢早衰，要以自卵成功受孕幾乎是十分困難的。文獻報告卵巢早衰仍有 5% 至 10% 的懷孕機會，這是因為衰竭的卵巢仍有殘餘的濾泡，殘餘的數量可能無法支持每個月規則排卵，不過，仍可能會偶爾排卵，只要卵子的品質穩定，還是有機會懷孕。

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內在年輕化，

取決於端粒(Telomere)與端粒酶會透露你是否真的年輕、健康。

事實上，早衰有可能發生年輕人或是成年人身上，但無論是哪種，早衰都是都牽涉到『端粒變短』，而『端粒』正是目前熱門的抗衰老議題。

除了外表的衰老，生理機能同時也出現只有在老年人身上才容易發現的症狀或疾病，例如，肌肉減少、嚴重掉髮、關節異常、嚴重動心血管疾病或動脈硬化等等。

先看看『早衰』在人體產生的影響

衰老產生病變的原因在於，本應該製造正常蛋白質的基因，產生生突變，反而變成製造『病變蛋白(衰老蛋白，progerin)』，導致基因調控失常、DNA失去修復功能、粒腺體失調、染色體端粒變短等，老年人的細胞中也可見到衰老蛋白progerin的累積。

科學家們對早衰非常有興趣，主因在於對早衰症的相關研究可能可以透露人體的老化程序，似乎也能佐證『端粒』在老化過程中所扮演的角色。

端粒長度愈長，細胞愈年輕

2003年一項發表在知名醫學期刊『Lancet』上的研究進一步證實，端粒的長短可能與壽命、健康狀況相關。

近年來，『端粒學』逐漸成熟，許多統計資料發現，端粒愈短，愈容易罹患疾病，死亡率也愈高。

研究結果發現，端粒較長的老人平均多活4~5年；端粒最短的一組罹患心臟病機率是端粒較長組的3倍，感染肺炎等疾病的機率更高出8倍，中風及罹患癌症的機率也稍偏高。

端粒變長，活得更久、更健康

讓端粒變長？是的，科學已經證明，端粒長度可以被調控！關鍵在於活化『端粒酶』。意思是，端粒酶讓端粒變長，就能活的更久、更健康。

細胞內有種名為『端粒酶』(Telomerase)的酵素，它承擔著讓細胞擁有健康的端粒的責任，不但可以維端粒長度，甚至能延長已經縮短的端粒。

在生理上，每個人老化的速度不一樣，有些人端粒縮短的速度非常緩慢，所以他們相對比較健康、年輕，這是先天決定。但研究發現，端粒長短會受後天影響，

例如，健康的飲食、規律的運動、減少壓力、充足的睡眠、補充抗氧化食品等等，

這些生活模式都可以使端粒酶活性上升，讓端粒縮短的速度減緩甚至延長，或是嘗試端粒傳導。

端粒變長，活得更久、更健康

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參考資料：

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